フッ素で歯を強く！むし歯を防ぐ毎日のケア
こんにちは。前橋市にあります「野中歯科・矯正歯科」の歯科衛生士の小林です🌟
「フッ素はむし歯にいい」と聞いたことがある方も多いと思います。
でも、「フッ素って何？」「どうやって使えばいいの？」と疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回はフッ素のはたらきや上手な使い方について、わかりやすくお話しします😌
▫︎フッ素ってどんなもの？
フッ素（フッ化物）は、自然の中にもあるミネラルの一種です。水やお茶、魚、野菜などにも少しずつ含まれています🍵🐟🍅
歯に取り入れることで、むし歯の原因となる「酸」に強くなり、歯を守る力を高めてくれるすぐれものです✨
▫︎フッ素がむし歯を防ぐ3つの力
1. 歯を修復してくれる（再石灰化）
食事のたびにお口の中は酸性になり、歯の表面の成分が少しずつ溶け出します。
フッ素は、この失われた成分を歯に戻す“修復”を助けてくれます。初期のむし歯なら、フッ素の力で自然に治ることもあります。
2. 歯を酸に強くする
フッ素が歯に取り込まれると、「酸に負けにくい歯」に変わります。
これにより、むし歯菌が出す酸でも歯が溶けにくくなるのです。
3. むし歯菌の動きをおさえる
フッ素は、むし歯菌が酸を作るはたらきを弱めます。
つまり、むし歯の原因を根本から減らしてくれるのです。
▫︎フッ素の取り入れ方
フッ素は「毎日のケア」と「歯医者でのケア」をうまく組み合わせるのがおすすめです。
1. 毎日のケアでフッ素を使う
いちばん簡単なのは、フッ素入りの歯磨き粉を使うことです。
歯磨きのあとは、たくさんの水で何回もゆすがず、少しの水で1回だけすすぐのがポイント。
フッ素が歯に長くとどまり、より効果が高まります。
歯磨き粉の味が苦手という方には無味無臭のフッ素洗口液があるのでそちらもおすすめです。
お子さまの場合は、年齢に合ったフッ素の濃度を選びましょう。
・3歳未満：米粒くらいの量
・3～5歳：グリーンピースくらいの量
・6歳以上：大人と同じ量が目安です。
まだうがいができないお子様にはうがいをしなくてもよいジェルがおすすめです。
2.歯医者さんでのフッ素ケア
歯科医院で行うフッ素塗布は、家庭用よりも高い濃度のフッ素を使います。
生えたばかりの歯や、むし歯になりやすい人には特におすすめです。
年に2～4回、定期的に塗ると効果的です。
当院では、年齢や歯の状態に合わせて「塗るタイプ」や「トレーで浸けるタイプ」などを使い分けています。
3.フッ素は大人にも効果あり！
「フッ素は子どものためのもの」と思われがちですが、実は大人にもとても大切です。
年齢とともに歯ぐきが下がると、歯の根っこの部分が見えてきます。
この部分は酸に弱く、むし歯になりやすいので、フッ素でしっかり守ることが大切です。
さらに、初期のむし歯を進行させない効果も期待できます。
▫︎毎日のケアが未来の歯を守る
フッ素は、一度使っただけで魔法のようにむし歯を防ぐものではありません。
しかし、毎日の歯磨きでコツコツ続けることで、むし歯になりにくい強い歯を作ることができます。
むし歯になってから治すより、なる前に防ぐことが一番の近道です。
ぜひご家庭でもフッ素入りの歯磨き粉を使い、定期的に歯医者さんでフッ素塗布を受けてみてください。
まとめ
フッ素は、歯を強くし、むし歯菌の活動をおさえ、初期のむし歯を修復してくれる頼もしい味方です。
お子さんから大人まで、どの世代にも効果があります。毎日のケアと歯科でのサポートを続けて、健康な歯を一生守っていきましょう。
